Kneipp Guss ''leicht gemacht'' für müde Beine
Besonders an all den heißen Tagen, wenn der Kreislauf stärker belastet ist, empfiehlt unser Sport- & Vitalcenter einen Kneippguss der Beine. Diese Wasseranwendung dient allerdings nicht nur der Erfrischung, sondern kann, bei regelmäßiger Ausübung, das Immunsystem stärken, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen und das Körperbewusstsein steigern.
Um die Wirkung Bein-Güsse in vollem Maße ausschöpfen zu können, haben die Kolleg*innen aus dem Sport- & Vitalcenter ein paar Anhaltspunkte zusammengestellt:
- Der Bewegungsablauf beginnt mit der Rückseite des rechten Beines: Ausgehend vom kleinen Zeh führt man den Wasserstrahl über die Wade bis zur Kniekehle. Dort verweilt man rund 5 Sekunden in kreisenden Bewegungen. Anschließend lässt man den Wasserstrahl über die Innenseite des Unterschenkels bis zur Ferse wandern. Anschließend folgt das linke Bein mit demselben Ablauf.
- Weiter geht es mit der Vorderseite des rechten Beines. Begonnen wird wieder am kleinen Zeh und der Wasserstrahl wird über die Außenseite des Unterschenkels zum Knie geführt. Dort kurz in kreisenden Bewegungen arbeiten, bevor der Schlauch an der Beininnenseite abwärts bewegt wird.
- Zum Schluss die rechte und die linke Fußsohle abgießen. Beim Wechselguss sind die Fußsohlen nach der letzten Kaltanwendung an der Reihe.
- Abschließend soll für die Wiedererwärmung der Beine gesorgt werden, beispielsweise durch schnelles Gehen.
Auch die Kinder werden bei uns an die Kneipp-Güsse und das Kneipp'sche Wassertreten herangeführt, denn in unserem Kinderclub steht die Gesundheitserziehung nach Kneipp im Fokus. Spielerisch werden die Kinder an die fünf Elemente der Kneipp'schen Lehre und Lebensordnung in Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen/Kräuter und Wasseranwendungen herangeführt, um dadurch zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil angeregt zu werden.
Die Kids jeden Alters sind mit Feuereifer dabei und gewinnen dadurch wertvolles Wissen für mehr Gesundheit und innere Stärke.
Der feuchtfröhliche Kneipp-Guss ist bei den erwachsenen Patient*innen ebenso beliebt wie bei den Kindern und macht hin und wieder auch die müden Beine unserer Kolleg*innen wieder munter. Einfach herrlich…
Viel Spaß mit den Kneipp-Güssen und einen tollen Sommer wünscht das Team aus dem Sport- & Vitalcenter!
